11 Mart 2012 Pazar
5 Mart 2012 Pazartesi
Sarımsak Mutlu Ediyor!
Mutluluk Veren Diğer Besinler...
Acı biber ve Sarımsak
İçerisindeki kapsaisin sayesinde acı olan kırmızı biber, sakinleştirici etkisiyle bilinir. Sarımsakta ise bol miktarda mutluluk kimyasalı olan serotonin salgılanmasını arttıran bileşikler bulunur.
Balık
Yapılan araştırmalar, rahatlıkla balık tüketebilen ülkelerde yaşayan insanlarda depresyon seviyesinin çok düşük olduğunu gösteriyor. Bunun sebebi olarak ise omega-3 yağ asitleri gösteriliyor. Depresyon tedavisinde balık yağının etkili olduğu biliniyor.
Domates
Domatesin içerisinde bol miktarda bulunan likopen, sadece kırmızı renk vermekle kalmıyor. Likopen, aynı zamanda beyinde depresyona bağlı olarak ortaya çıkan enflamatuvar bileşiklerin önlenmesinde de rol oynuyor. Domateste ruh halinize iyi gelen folik asit, magnezyum, demir ve B6 vitamini bulunuyor.
Kırmızı Pancar
Bir kök sebzesi olan kırmızı pancar B vitamini açısından çok zengindir. B vitamini beynin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, iyi bir mizah ve kolay algılama için gereklidir. Kırmızı pancarda ayrıca doğal bir antidepresan olan betain de bulunur.
Bal
Belki de en faydalı şekerlerden olan bal, bol miktarda B vitamini, folik asit, demir, manganez ve biyolojik olarak aktif 181 bileşik ihtiva eder. Balın içerisinde bulunan bu maddeler beyindeki enerji üretimini destekler.
Balon Balıkları
Rüyayı yaşıyorsun bazen. Bilincinde var olan görüntüyü, ruhunu akıtıyorsun zaten aslında ama bu seni yine de şaşırtabiliyor. Programsız çıkagelmesi ya da sadece çıkagelmesi. Düşler ve gerçekler doğuyla batı kadar uzak mı? Sanmıyorum, yoksa "Düşlerine sahip çık" demem çok rastgele olurdu. İşlerin rast gitmesi için okunan yüzlerce dua vardır sanırım. Ama sen en iyi duayı zaten ediyorsun, yaşıyorsun. Balon balıklarının boncuktan yapılmış gözleri var. Berisini düşününce üzücü ama ötesinde ben varım.
Odadaki balon balıkları gözüme gözüme bakıyor angry birds'e benzeyen; meksika şapkalı balon balıkları...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
